美容护肤，主要是指面部的美容保健；通常说的“面容美”，是指面色红润，皮肤白皙细腻，没有明显雀斑、皮肤病等。

　　但人的面容肤色差异很大，天生丽质，光彩照人的美貌容颜，数量并不多，倾国倾城的美女历史上也是屈指可数；所以每个人不要太在意去和上述这样的人去比较，也不要和别人去攀比，顶盛体育只要自己的皮肤没有明显的斑痕，也没有过早出现与自己年龄不相宜的明显皱纹，肤色自然、无异常，这样的面容肤色就是一个健康正常的面容相貌。

　　不过，爱美之心人皆有之，顶盛体育延缓衰老，青春常在，保持一个年轻的面容是人人都希望的，所以，主动地去做一些美容护肤的工作，也成为现代人们一项生活中的内容。

　　在这里简单讨论一下、人们日常生活中不需要“去美容店”、而需要注意的与“美容护肤”相关的一些事项：

　　睡眠是否充足，会影响面部皮肤的健康，睡眠不足，则精神欠佳，精神状态不好，精气神难以上达于面部，皮肤得不到气血充养，则面部无华、干涩晦暗，久之势必加快皮肤衰老速度；

　　每天起居时间也要保持一个正常的规律，最好不要超过夜晚11点再睡觉，否则影响睡眠质量，容易失眠；有条件的，每天午饭后可以进行一个短时间的“午觉”，对滋养皮肤很有效果，保持充足良好的睡眠，是首选自然美容良方！

　　人是感情动物，“喜怒哀乐”等各种情绪变化，均能反映到面部表情上，促使面部肌肉运动，带动皮肤褶皱变化，频繁经常如此，面部皱纹很容易产生，且褶皱纹路深度和数量也会越来越大；

　　通常影响人们的情绪最多的主要是“笑”，如果是工作接待的需要，则更需要经常甚至时时保持面带“笑容”，所以，这就要求注重美容的人士们，最好不要经常刻意展露“大喜大悲、表情复杂”的面部表情变化，否则，很快你的面部皱纹就要出现了噢！

　　一个简单的方法就是，可以保持“微笑”，既显礼节，也不伤自己；至于其它的复杂情感，则可以省略，因为那些刻意扮演的复杂情感，往往都是言不由衷虚伪徒劳的，而且这些复杂的表情变化，会牵动面部皮肤频繁变化，极易引发皱纹产生。

　　这是一个简单的常识，一日三餐要保持有规律，不要过饥过饱，容易引发肠胃不和，气血失调，同样会影响皮肤状态。

　　饮食调养，也需注意不能偏食，在一日三餐“主食”正常的情况下，可以适量的添加一些中医认为有益“驻颜”的食物，比如：芝麻、蜂蜜、香菇、南瓜子、莲藕、冬瓜、樱桃、小麦等。如果有条件的，也可以饮用一些茶品，因为好多茶叶都有“减肥美容”的功效，但需注意适量；身材瘦弱的则不需要采用此法，反而适得其反！

　　适量的进行一些体育锻炼或者健美运动，可以增强体质，达到去病强身、驻颜长寿的效果。一个身强体健、气血旺盛的人，无论从什么角度，都会给人留下“年轻健康”的印象。

　　运动健身的方法，可以适度的田径运动，学学健美体操，也可以打打太极拳，练练瑜伽，或者进行一些简单的“吐纳导引”之术。运动健身，也要根据自身的情况，适度即可，不要过量产生疲劳，更不要执迷其中。

　　这主要是针对一些上班族来讲，要把工作内容当做一种爱好，而不要当成负担，更不要造成心理负担！也不要目标太高，根据自己的能力，完成基本的工作量就应该满足，不要超负荷主动加班，也不要工作外再增兼职，这样会增加身体疲劳，影响休息和健康，势必不利于美容保健。

　　从事一些体力劳动的人，过度的体力支出，皮肤衰老的往往非常迅速，这是有目共睹的社会现象。

　　许多不上班族或者个体经营者，对护肤美容很不在意，经常会出现不洗脸不护肤的习惯，顶盛体育有时甚至几天也很难有一次细致的皮肤“清洁、护理”，这势必会影响皮肤正常代谢、呼吸、供养，加速皮肤的衰老。所以，保持皮肤健康，每天至少要进行一次洁面护肤工作，用水清洗以后，还要及时涂抹护肤品，以保持皮肤湿润和补充营养。

　　在清洁皮肤的同时，不会造成皮肤水分的消失，尤其能调节皮肤的水分和油脂代谢，应用后面部皮肤不容易紧绷就是最好的证明。

　　上述是在“美容护肤”的方式上，美容者自己可以方便采用或改善的方法，若是打算采用一些专业的按摩美容、针灸美容、药物美容等方式来改变已经存在的皮肤“欠佳”状况，则需要前往一些专业的美容场所。