世界卫生组织(WHO)的一份调查报告中显示：在黄种人中，皮肤处于健康状态的不到10%，处于病态的超过20%，而处于皮肤亚健康状态者则高达70%。今天让人们重新拾起对于皮肤健康的关注及重视。
今天，FM94.9温州综合广播《健康导医》节目邀请到了温州市中西医结合医院皮肤整形医院医学美容中心主治医师 赖敏 走进直播室，聊一聊如何理性护肤的话题。
擅长治疗：面部雀斑、色素痣、太田痣、黄褐斑等色素性及血管性疾病；中西医结合治疗痤疮、疤痕、毛孔粗大；面部嫩肤、抗衰；微整注射等。
首先、是我们洗脸工具的选择，做好的洗脸工具其实就是我们的双手，柔软又温和。但是请注意，洗脸之前一定要把双手洗干净。如果习惯用毛巾一次性洁面巾洗脸，请选择柔软无屑的产品，洗之前完全湿透，减少皮肤摩擦。还很多人喜欢使用一些清洁器或者洁面仪等，这个是提倡的，不要去使用这些产品，容易损伤表皮角质层。
其次、就是水温的选择，我们尽量选择冷水洗脸，气温低时也尽量选择偏凉的温水。
最后，洗脸力度要轻柔，著名日本医学专家葛西健一郎他就提出使劲过度搓洗脸会引起黄褐斑或者会导致黄褐斑加重。
首先，要明确，洗面奶不是非用不可的，其实你脸皮不厚的，我们皮肤厚度是在0.3-3.8mm之间，眼睑最薄处厚度约0.3mm，相当于四页普通纸叠起来这么厚，理论上是没那么薄，但是如果每天都洗洗擦擦，日积月累，那这几层纸也是经不住洗的。然后，洗面奶再好、费用再昂贵，也只不过是个清洁产品，脸部皮肤不脏、不油，没有化妆的情况下，是可以不用洗面奶的，或者一周用一次。
我们的清洁产品主要是取其表面活性剂的清洁和乳化功能，那些香精香料都是可能导致皮肤泛红的过敏源。一般男士会选择清洁力度大一些的洁面乳，这个就要看个人皮肤状况了，如果不是特别油的皮肤，是不需要清洁力度大的，也可以不用洗面奶，特别是有的男士连保湿产品都不用。
有人问：“医生我脸上有斑，我皮肤很油、很粗糙、有痘痘，我的皮肤很敏感，怎么选洗面奶？”
不用选，洗面奶是没有什么营养和治疗性作用的，洁面产品既不能美白也不能祛痘更不能祛斑。选个不贵的、安全的就可以了，然后去医疗机构咨询专业医生解决实际的问题。
很多人每天出门都习惯化妆，有的人甚至觉得脸上不涂点什么东西就像没穿衣服一样，不能见人。或者是会习惯涂点隔离霜，遮瑕膏或者是防晒霜，特别是脸上有色斑的患者。那么为了不让这些残余刺激到皮肤，是一定要卸妆的，而且时间要早，回家就卸妆，不要等到睡前才想起要洗脸卸妆。然后很多人会用洁面乳使劲的多次的搓洗皮肤，这是不正确的。化妆品残留并不是靠手和卸妆棉反复搓洗皮肤，而是需要选择温和的卸妆液或卸妆乳，充分的将不易溶于水的化妆品乳化成一个个小微球，所以停留时间稍久一点，然后轻揉的把脸洗干净，这样不至于破坏皮肤屏障。
答案是不要，过度清洁和去角质都会破坏皮脂膜及角质层，会让皮肤变薄，产生红血丝和过敏现象。尤其是敏感性肌肤和黄褐斑皮肤的治疗和修护是相当重要的。过度清洁和去角质对于这些人群完全没有必要。
首先要多喝水，身体内在水分充足我们皮肤才能得到由内而外的滋润，这是最容易最划算的保湿方式了。其次就是选择保湿产品。
大家可不要指望外用的水乳产品能真正给皮肤补到水，我们的皮肤由表皮、真皮、皮下组织构成，表皮像个盔甲，它可以防止水分从我们体内水分流失，也不可能通过涂抹去补水，只能说使用水乳霜使我们的表皮保持湿润。
一般保湿工作，首先会用到爽肤水，但是它的成分很少含有亲水性的吸湿剂，又没有疏水性的封包剂，所以不值得。其次，就是保湿乳和保湿霜，想做好保湿就要有可溶于水的吸湿剂给皮肤直接补水，又要有这种油脂类封包剂来减少水分流失。一般保湿产品的研发也都会知道需要含有这两种才能达到很好的保湿效果，为什么有的产品用得好，有的产品会导致过敏、痘痘呢？因此，做选择时需要摒弃不好的成分，例如香精、劣质的防腐剂、还有一些噱头宣传，例如新研发成分。简单说，婴幼儿能用的，那就相对安全了。
答案是否定的，如果你乳霜用得对，用得好，用得足，能够让皮肤保持湿润，那么精华是可以不用的。如果不喜欢涂霜类，而水乳又达不到皮肤的持久保湿，那么可以用上保湿精华。
这里需要提一下，很多精华产品在抗衰老这块一般宣传是太过了，想通过精华来抗衰这明显是不现实的。但是精华有个功能是可取的，那就是美白淡斑，这个就和精华里维生素C、传明酸、抗坏血酸葡糖苷、烟酰胺等抑制黑色素抗氧化的成分有关，所以肤色暗沉、有黄褐斑等色斑的朋友可以选择有这些成分的精华。
防晒做好了，不仅不会晒黑，还会越来越白。首先，防晒最好采用物理防晒，比如，长裤防晒衣，遮阳伞、遮阳帽和防晒口罩。这样的防晒比防晒霜更靠谱更好用。戴帽子时选用帽檐大一点能遮住全脸的，口罩也尽量选用遮盖面积大的。打伞就建议尽量一人一伞，伞尽量撑低一点，遮住脸和脖子。日常社交中习惯化妆的朋友，戴防晒口罩就有可能会弄花妆容，这个时候就需要涂防晒霜。
第一是用量，防晒霜一般每次用量需达到一块钱硬币大小的量，一般要涂三四遍才能涂完，这样才够维持2-3小时的防晒效果，也就是说，2-3个小时后你得再补涂一遍。
第二是涂抹方式，不要挤在手上，然后胡乱涂抹，要从中间往外，或从上到下，均匀涂开，涂开后不要搓来搓去，这样防晒霜的保护膜就破坏了。所以要化妆的朋友防晒要涂在最外层哦。
首先，我个人不太相信一些产品的防晒功能能达到检测和宣传的强度。但是需要露脸时又要用到。大家都知道太阳大选倍数高的，室内选清透点倍数低点的。这里要提醒大家，挑选防晒霜要注意两个成分，第一个是二苯酮酸-3，它可能导致严重的光敏性。第二个就是丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷，它的光敏性不好，见光易分解，导致防UVA性能下降。
答案当然是否定的，比如说SPF30+，PA++或者PA+++的防晒霜都要涂够量，而防晒系数还没有防晒霜那么高的BB霜和隔离霜，估计得涂一大碗才能达到防晒效果。
冬季空气中含水量比较低，皮肤会呈现缺水状态，并且这个干燥是由内而外的，因此：
第二、气温低的时候空调房里待得比较久，可以在房间放上加湿器。可以在皮肤上涂上比较滋润保湿乳或霜，防止水分丢失。
第三、到室外要注意保暖，以免皮肤受寒后血液不循环出现冻疮。还要注意防晒，冬春季节虽然气温低，紫外线也是比较强的。
第四、洗澡水温要低一点，时间不要太长。温度低大家洗澡喜欢开暖气、然后水温高，时间又长，这样会破坏我们皮肤的皮脂膜，洗完澡后需要涂上保湿乳。
首先，易过敏体质的人，饮食上要注意牛羊肉、海鲜还有生葱、生蒜、香菜、韭菜等辛香食物和烟酒等刺激性食物不要吃。其次，春季温度变化比较大，风比较大，保湿防晒防风要做好。还有一个就是要避开一些致敏原，例如柳絮、花粉之类的。
首先能不化妆尽量不化，甚至是能不洗脸就不洗。给皮肤自我修复提供良好的环境。
水温尽量选冷水，因为冷水或偏冷的温水可以降低皮肤的敏感度。如果长期坚持用冷水洗脸，就会发现皮肤越来越不敏感了。
如果正在敏感期，皮肤发红发烫干痒疼痛，可以用冷开水将无菌纱布浸湿敷在脸上，敷个几分钟，然后用上温和的保湿产品。
然后就是敷面膜，有的朋友问我我皮肤很敏感是不是要多用舒敏的面膜，其实从皮肤科角度来说，朋友们理解反了，敏感性皮肤应该少敷面膜甚至是不敷面膜。不管什么功效的面膜都是水溶性的，容易把角质层泡薄。
最后对于护肤特别重要的一点，就是请大家特别是女性朋友，不要容貌焦虑，不被消费绑架，摒弃不良的作息和急躁的性格，请清楚的认识自己，并愉快地接纳自己。
《健康导医》是温州广播电视传媒集团“十佳广播电视”栏目，是由温州市卫生健康委员会主办的广播栏目。
作为温州开办历史最悠久的一档广播医疗服务类栏目，2007年11月开播至今，已经邀请一千多位名医做客直播室，为数万名听众预约名医就诊，拥有温州各大公立医院数千位专家组成的名医联盟。
与温州市卫健委联合推出的“院长在线”专栏以及“健康服务”进基层等大型系列公益活动深入人心，栏目听众遍布温州、台州、丽水等周边地区。
